Родовият терапевт Аида Марковска и психологът Гергана Радович с ценни съвети към слушателите на Дарик. Как спите? Разберете своя хронотип в този епизод
80% от американците не харесват своята работа и се чувстват непрекъснато потиснати, уморени, с ниско ниво на жизнена енергия.
30% от активните хора (между 25 и 55 години) имат проблем със съня.
20% от енергията на тялото се изразходва при умствена работа.
Това са само част от съвременните статистики, които са показателни за качеството ни на живот. Данните представи в аудиосериала „Новото време“ по Дарик психологът Гергана Радович.
Може ли да се научим да почиваме правилно?
Почивката не е само периодът на отпуската ни, маркирана в календара, казва холистичният и родов терапевт, водещ на „Новото време“ Аида Марковска. Най-добре е да планираме малка ваканция още първите дни на януари, за да започнем годината заредени, съветва тя. И няма значение дали отиваме на почивка в началото или в края на лятото, по-важното е да я планираме тогава, когато е най-вероятно да не мислим непрекъснато за работа, не се налага колегите да ни звънят по телефона, не сме тревожни, че ще „изпуснем“ нещо от работния процес и можем да се изключим максимално от социалните мрежи.
Най-големият стрес по време на отпуските се поражда от страха ни, че „могат и без нас“ в офиса, както и от „желанието ни за контрол“ върху работния процес, обясни Гергана Радович. Психологът отбеляза колко е важно качеството на съня за всеки от нас. Хората, които имат проблеми със заспиването, най-често „не могат да изключат“, не могат да спрат да мислят, дори и когато си лягат вечер, не могат да се откъснат от това да „решават проблеми на ум“.
Познаването на собствения ни хронотип може да ни помогне да разберем как работи нашият биологичен часовник. Съвременните класификации определят 4 хронотипа (според потребността ни от сън).
* мечки – 50% от населението са хора, които имат голяма потребност от сън, а често и от обедна дрямка;
* лъвове – 10-12% от населението са хора, които са активни рано сутрин, но при които енергията спада обикновено в ранния следобед;
* вълци – около 10% от населението са хора, които имат потребност да си лягат по-късно и обикновено не се наспиват; те успяват да се разсънят следобед и са най-креативни вечер;
* делфини – 10-15% от населението;
Делфините спят много леко, често споменават, че „не са мигнали“, непрекъснато са нервни и тревожни… Опитват се да наваксат през деня с лека дрямка, но това обикновено увеличава проблема им с нощния сън.
15-20-минутната дрямка може да ни зареди много повече с енергия, отколкото 2 часа обеден сън, след който се чувстваме като „пребити“, коментира още Гергана Радович. Според нея е хубаво да почиваме следобед, особено когато времето е горещо, но ако нямаме навика за това, може резултатът да е и обратен. Всеки от нас има нужда от физическа, емоционална, сензорна и духовна почивка.
Най-добрият релакс от психическото натоварване си остава физическата дейност, подчерта още Аида Марковска.
Липсата на личен режим за почивка води до:
– хормонален дисбаланс
– поява на хронични проблеми
– нервност и тревожност
– допускане на грешки
Може ли и как да си „наваксаме“, ако не си осигуряваме 7 – 8 часа сън?
Защо е хубаво да лягаме и ставаме по едно и също време?
Какво е флотация?
Слушайте и гледайте в юлския епизод на „Новото време“ с родовия терапевт Аида Марковска. Изданието е със специалното участие на психолога Гергана Радович, , създател на система за подобряване на съня и качеството на живот, автор на книгата „Фабрика за сън“.
Гергана Радович предостави, специално за слушателите на Дарик и читателите на darik.bg, въпросник, чрез който, всеки който иска да подобри жизнения си тонус, може да открие своя хронотиптук.
Време е да го оповестим! Време е да го наречем традиция! Май месец за 15-ти пореден път в Пловдив!
Каним Ви с радост! Фестивал на ЗДРАВОСЛОВНИЯ ЖИВОТ – ЗДРАВЕЙ ЗДРАВЕ 2024. Тазгодишното издание ще бъде под наслов „Здравей Здраве“ за МИР.
КОГА: 18 и 19 МАЙ КЪДЕ: Дом на Науката и Техниката, в сърцето на Пловдив НАЧАЛО: 10:00ч.
Тези от вас, които всички предходни издания са били наши гости знаят. Тези от вас, които сега ще проявят интерес нека знаят, че в рамките на два пълни дни се случват напълно БЕЗПЛАТНО • ДОБРОВОЛНО • СПОДЕЛЕНО:
Лекции Спортни тренировки на открито в Градската градина Духовни практики Танци и музика Базар – изложение Арт – работилници и още много разнообразни и полезни събития.
ДВА пълни дни, три зали и няколко локации в парка ще бъдат арена на фестивален живот за малки и големи, за гости на града и неговите жители.
Всички са ДОБРЕ ДОШЛИ!
Следете ни тук на фейсбук страницата! Следете и сайта ни за пълната програма! Скоро ще започнем да ви представяме лектори и участници.
Успехът на „Здравей, Здраве!“ в годините е резултат на споделената работа и обща визия на много хора за един нов свят на здраве, сътрудничество, приятелство и хармония. Фестивалът се подържа с доброволните дарения на точно тези хора. Благодарим, че ги има!
Очакваме Ви заедно да го създаваме! Можете да станете част от фестивалния живот и като станете доброволец. Вижте как:
Тази публикация няма да събере много харесвания, това ми е ясно, но си позволявам в нея да отправя покана за две събития с един ракурс, точно сега преди Коледа.
Обичам да пътувам до София, но не винаги намирам уютната компания и уютното място, за да се чувствам отлично с вас- приятелите, които сте в столицата. Тя, нашата столица, е вече огромен град с толкова много събития, че едно още в повече едва ли може да бъде забелязано и оценено.
Затова нека ви разкажа какво ще правя в София утре, събота, 10 декември и в Пловдив на 11 декември, неделя.
Пътувам към София с много приповдигнато настроение, предстои да ви посветя във Виолетовия пламък!
Аз получих това посвещение през 2010 г. от един човек, който остана завинаги в сърцето ми с най-добро и с най-красиви спомени, моята учителка Атина Санториниу, която си тръгна за Дома преди няколко зими. Затова тази практика е и в нейна памет и чест, а аз ще я направя с вас, за да оставя също така мил и красив спомен от едно нежно, тихо, спокойно преживяване, с ползи за цял живот.
Посвещение
Тази практика няма нива- тя е само това: едно посвещение. След него всеки, всеки от вас ще може да го прави за своите близки и приятели- ще може да ги посвети във Виолетовия пламък. Посвещение – това е начина, по който се извършва т.нар. „духовно предаване“ на силата – това е едният от многото пътища да бъдем посветени в нещо: чрез учене, чрез обреди, чрез мисъл…
За кого е…
Виолетовия пламък е за онези, които чуват призива за духовно служене на човечеството; също така той предоставя мъдростта, необходима за преодоляване на себичността в живота ни. Виолетовият пламък притежава качествата свобода, алхимия, справедливост, прошка и състрадание. Когато повелите на Виолетовия пламък се казват с концентрация и от сърце, Виолетовия пламък прониква във всяка клетка и всеки атом и действително ускорява вибрацията на електроните, така че да резонираме в по-голяма степен с чистата космическа енергия, която идва от Божественото присъствие.
В резултат Виолетовия пламък преобразува всичко негативно, настанило се в духовното и физическото ни същество – от себеомраза до вируси в искряща, любяща енергия.
Това не е всичко!
Само в София всички, които бъдете на това събитие ще се потопите и в един ароматно лечебен свят на етеричните масла. Рая Попова е с мен, за да ви разкаже как и защо етеричните масла могат да заменят и химията, и ненужните тревоги, и студа – с топлина, вяра, обич и спокойствие.
Етерични масла + посвещение във Виолетовия пламък
Заслужава си да отделите няколкото часа в съботния ден. Ние много мъдро се съобразихме, че в зимната сутрин ще ви се спинка до по-късно и събититето е чаааак от 11 ч и ще завърши по светло, за да се приберете навреме за следобедната дрямка.
Освен това Рая намери чудно хубаво местенце в центъра на София, току на пл. Славейков, за нашата среща.
И всичко това е много облечено с любов.
В Пловдив нямаме етеричните масла, уви, но пак ще бъдем на топло и светло в Център „Делфи“.
Значи да се свържеш сърдечно с него, да усетиш тъканта му и да чуваш шепота му, докато е още тих.
Родът първо шепне тихо, после говори настойчиво и накрая крещи отчаяно, за да бъде чут.
Децата ни са този вик, но и тази усмивка, и това желание .
Когато родът застене в мъката си – тогава вече е и по-трудно и по-болезнено.
Тези дни говорих с майка, загубила в нелеп инцидент единствения си син, която търсеше …какво? Вероятно утеха, но как бих могла аз да бъда утеха. Говорихме за сигналите, които родът е подавал, за тяхното явно неглижиране, за невъзможността родът да бъде продължен вече по обичайния начин. Майката, в своята мъка, търсеше изходите и копнееше отново да види живот в бъдещето си. С нея още много пъти ще говорим. Но…
Както всяко нещо- с времето си е най-добре.
Останете чуващи и виждащи в рода си, за да намерите и радост, и сила, и спокойствие, мъдрост, хармония, чистота в битието си.
„Родов семинар“ – знам, че мнозина от вас все още не са чували за това чудно събитие. Днес ще ви разкажа повече за двата дни, в които говорим, докосваме и разбираме своя род.
РАБОТА С ПРЕДЦИТЕ И ПОЛУЧАВАНЕ НА ЧИСТАТА РОДОВА ЕНЕРГИЯ
Семинарът за работа с предците и приемане на чистата родова сила от години дава своите обилни плодове. Раждат се деца, уреждат се родови спорове, наследства отидоха при правилните хора, свързаха се братя и сестри, проговориха си майки и синове.
Време и вие да откриете своята дълбока и неотменна връзка с рода. Семинарът „Работа с предците“ дава тази уникална възможност. Ще се свържете чрез ума и сърцето си с членовете на вашите семейства, на рода и с корена си, ще поискате от тях прошка и ще успеете да видите и усетите родовите си проблеми, задачи, пречки също и родовите празници и преимущества.
Всеки от вас ще потърси отговорите на въпросите защо в живота му се случват нещата, къде е корена на нашите таланти и неудачи, ще измолим прошка от родовата ни памет и ще даде опрощение, ще приеме своите родители и предците си с чистота и любов.
Знам, че ще бъдете удовлетворени и щастливи да се докоснете до родовата си енергия. След това ще я съберем, разгърнем и изпълним с любов, след което ще я изпратим напред по нашия път и по пътя на нашите наследници, за да може да достигне в нашето бъдеще.
Народът ни търси своя път
Ние сме народът, ние сме кръв от неговата кръв, памет от неговата памет. Ако всеки от нас открие и изчисти родовата си енергия, това ще тласне напред цялата нация.
Ще се убедите, че ползите от този курс са много и съществени. След това ще разказвате на своите близки и приятели и ще постигнете лекотата и баланса в отношенията с рода и предците си.
Да си припомним кои сме, от къде сме, кой е Бога ни, коя е земята ни, защо сме тук и как може да помогнем на нашата цялостност тук и сега да се реализира. Ще бъдете ли с мен в това пътуване?
19 и 20 ноември, хотел „Лайпциг“, Пловдив. Има само десетина останали места.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.